ອັນດັບອາຫານອັນດັບຕົ້ນໆສຳລັບການຟອກເລືອດ!

@ຫຼັກການຫຼັກ: “ສາມຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ໜຶ່ງຄວາມພຽງພໍ,” ຄັດເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

@ຂໍ້ຈຳກັດຂອງໂພແທດຊຽມ: ປ້ອງກັນພາວະໂພແທດຊຽມສູງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຫົວໃຈຢຸດເຕັ້ນ.

@ການຈຳກັດຂອງຟອສຟໍຣັດ: ປ້ອງກັນການມີຟອສເຟດໃນເລືອດສູງ ແລະ ປົກປ້ອງກະດູກ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

@ການຈຳກັດນ້ຳ: ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ປ້ອງກັນອາການບວມນ້ຳ.

@ ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ແລະ ພຽງພໍ: ເຕີມເຕັມໂປຣຕີນທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການຟອກເລືອດ ແລະ ຮັກສາພະລັງງານທາງຮ່າງກາຍ.

ອັນດັບທີ 1 ອັນດັບທີ 9: ກຸ່ມໂປຣຕີນຄຸນນະພາບສູງ. “ນັກສະຖາປະນິກຫຼຽນຄຳ” ສຳລັບການສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ໄດ້ຮັບການສະເໜີຊື່ເຂົ້າຊິງຫຼຽນຄຳ: ໄຂ່ຂາວ.

ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ! ປະລິມານຟອສຟໍຣັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ແລະອັດຕາການດູດຊຶມບໍ່ສູງເທົ່າກັບຊີ້ນ. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນໂປຣຕີນທີ່ປອດໄພ ແລະ ແນະນຳຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ກຳລັງຟອກເລືອດ. ກິນບາງໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດ: 1-2 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂ່ຂາວ ຫຼື ໄຂ່ທັງໜ່ວຍ (ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ສູງ). ມັນເປັນທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ.

ການສະເໜີຊື່ເຂົ້າຊິງລາງວັນເງິນ: ອົກໄກ່ບໍ່ມີກະດູກ/ຊີ້ນເປັດ.

ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນມີໄຂມັນຕໍ່າ ແລະ ມີໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຊີ້ນແດງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງປະລິມານຟອສຟໍຣັດຕໍ່ປະລິມານໂປຣຕີນແມ່ນດີກວ່າ. ກິນມັນອາທິດລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ: ປະມານ 1 ຖ້ວຍ (50 ກຣາມ) ຕໍ່ຄັ້ງ. ແນະນຳໃຫ້ຕົ້ມ ຫຼື ນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນນ້ຳມັນ ແລະ ເກືອ.

ການສະເໜີຊື່ເຂົ້າຊິງລາງວັນທອງແດງ: ປາສົດ (ເຊັ່ນ: ປາກະພົງທະເລ, ປາທະເລ).

ຜູ້ໄດ້ຮັບຫຼຽນທອງແດງ: ປາສົດ (ເຊັ່ນ: ປາແອນໂຊວີ ແລະ ປາກະພົງ) ປາອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ເລືອກປາທີ່ກັດຊີ້ນໜ້ອຍ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຈັບ ແລະ ກິນ. ກິນບາງໆທຸກໆອາທິດ: 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ປະມານ 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ຄັ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ນຶ່ງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງແກງປາ (ເຊິ່ງມີຟອສຟໍຣັດ ແລະ ພິວຣີນສູງຫຼາຍ)

@ # 2: ກຸ່ມພະລັງງານຫຼັກ, ໃຫ້ການສະເໜີຊື່ "ເຊື້ອໄຟທີ່ປອດໄພ": ຮັບປະກັນແຄລໍຣີ່ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍທຳລາຍໂປຣຕີນຂອງມັນເອງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ການອະນຸລັກໄນໂຕຣເຈນ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດໃນເຂົ້າທຳມະດາແມ່ນສູງ, ແລະ ຕ້ອງມີຄວາມຮູ້.

ການສະເໜີຊື່ເຂົ້າຊິງລາງວັນຄຳ: ເຂົ້າ/ແປ້ງ ແລະ ແປ້ງສາລີທີ່ມີໂປຣຕີນຕ່ຳ ແມ່ນອາຫານຫຼັກພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໂປຣຕີນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກກຳຈັດອອກໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຟອສຟໍຣັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ສຳລັບການກິນໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ໄຂ່. ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທຸກໆອາທິດ: ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນທາງເລືອກແທນອາຫານຫຼັກປະຈຳວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງເພື່ອຄວບຄຸມຟອສຟໍຣັດ.

ການສະເໜີຊື່ເຂົ້າຊິງລາງວັນເງິນ: ເຂົ້າຂາວ ແລະ ເສັ້ນພາສຕ້າຂາວທີ່ຫລອມແລ້ວ

ເມື່ອປຽບທຽບກັບເມັດພືດທັງໝົດ, ເມັດພືດສີຂາວທີ່ຫລອມແລ້ວ ແລະ ເສັ້ນພາສຕ້າສີຂາວມີປະລິມານໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດຕ່ຳກວ່າຫຼາຍ ແລະ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກທີ່ປອດໄພ.